Confira dicas para lidar com as mudanças causadas pela Doença Ocular da Tireoide
As pessoas com o diagnóstico de Doença Ocular da Tireoide (DOT) podem enfrentar diferentes experiências relacionadas às emoções, humor e autoestima.
Lidar com essas alterações pode gerar alguma insegurança sobre a aparência, gerando sentimentos mais depressivos, ansiedade, pensamentos sobre o que as pessoas vão pensar quando o verem, não se reconhecer no espelho e até mesmo acabar se desconectando de amigos, familiares e atividades que antes costumava fazer. Essas dicas podem ser valiosas para ajudar nesses momentos:
- Exercícios de meditação e respiração são ótimas maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade. Considere baixar um aplicativo de meditação no seu telefone;
- Estar atento aos sentimentos. Aprender a reconhecer os próprios sentimentos talvez possa ser difícil no início, mas aos poucos esse aprendizado pode ser positivo e trazer novas formas de encarar as situações;
- Ouvir livros ou podcasts pode ajudar a se sentir melhor, proporcionando bem-estar;
- Terapia com um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a lidar com desafios emocionais.
Dicas para lidar com as mudanças sociais causadas pela Doença Ocular da Tireoide
Cada pessoa tem uma vida diferente e se adequa a um tipo de estilo de vida. Quando uma condição como a Doença Ocular da Tireoide é diagnosticada, é natural que cada um lide de maneira diferente também. A vida social e os relacionamentos são essenciais para o bem-estar e qualidade de vida de qualquer pessoa. Quem tem DOT pode sentir alguma mudança com relação à sua aparência e talvez isso possa gerar algum impacto nas relações sociais. Aqui estão algumas dicas sobre estes momentos:
- Faça compras em locais que você já conhece;
- Se ajudar evitar muitas pessoas no mesmo local, prefira fazer tarefas fora do horário de pico para evitar áreas movimentadas;
- Conheça seus limites. Busque fazer pausas em locais sem luz ofuscante, janelas ou ventiladores;
- Tenha sempre óculos de sol disponíveis. Mantenha pares extras em locais convenientes, como seu carro, bolsa, local de trabalho e em casa, perto das chaves;
- Ao caminhar com outras pessoas, sincronize seus passos em um ritmo confortável;
- Se viajar, evite itens de mão – em vez disso, despache suas malas;
- Nos hotéis, coloque uma toalha sobre o travesseiro para evitar que a poeira machuque os olhos;
- Lembre-se sempre de levar seu colírio.
O que eu posso fazer se alguém me perguntar sobre a DOT?
Pode ser que algumas pessoas perguntem sobre a DOT ou acabem trazendo o assunto eventualmente ao longo do seu tratamento. Talvez você não se sinta à vontade para responder diretamente sobre todas as mudanças que está passando. Se isso for uma questão importante para você, busque refletir sobre o que diria antes de alguém perguntar, pois isso pode te deixar mais confortável em dar uma resposta no momento.
Se optar por explicar sobre a Doença Ocular da Tireoide, fale informações que possam fazer com que mais pessoas conheçam a condição e passem a refletir sobre julgamentos inadequados. Mas, se não se sentir à vontade para falar, ignore a pergunta, ou os olhares. Você não tem obrigação de explicar o mesmo assunto repetidas vezes.
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Tradução e adaptação: Equipe da Crônicos do Dia a Dia (CDD)
Fonte: British Thyroid Foundation – Revisado em 2021 e Thyroid Eye Disease Management Tips for Patients, 2021